BMI Calculator
Wil je het snel weten? Het behouden van een gezond lichaamsgewicht is cruciaal voor de gezondheid. De Body Mass Index (BMI) is een wereldwijd gebruikte maatstaf om te bepalen of er sprake is van een gezond gewicht in verhouding tot de lengte.
Kort
- De BMI schaalt het gewicht ten opzichte van de lengte met behulp van een eenvoudige wiskundige verhouding.
- Hoofdformule: BMI = Weight (kg) ÷ Height (m)²
- Voorbeeld 1: Metrische berekening voor een gemiddelde volwassene — Gewicht: 70 kg, lengte: 1,75 meter
Hoe het werkt
De BMI schaalt het gewicht ten opzichte van de lengte met behulp van een eenvoudige wiskundige verhouding. Het resultaat wordt vergeleken met de standaardgrenzen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
De formule
De berekening van de BMI gebruikt het metrische stelsel als uitgangspunt. Deelt u het gewicht in kilogrammen door het kwadraat van de lengte in meters, dan krijgt u direct uw BMI.
Vermenigvuldig eerst de lengte in meters met zichzelf om het kwadraat te krijgen. Deel vervolgens het totale lichaamsgewicht in kilogrammen door die gekwadrateerde waarde om de verhouding te vinden.
BMI-categorieën volgens WHO
| Categorie | BMI-bereik (kg/m²) |
|---|---|
| Ondergewicht | < 18.5 |
| Normaal gewicht | 18.5 - 24.9 |
| Overgewicht | 25.0 - 29.9 |
| Obesitas | ≥ 30.0 |
Voorbeelden
Voorbeeld 1: Metrische berekening voor een gemiddelde volwassene
- Gewicht: 70 kg, lengte: 1,75 meter
- Bereken het kwadraat van de lengte: 1,75 × 1,75 = 3,0625 m²
- Deel het gewicht door het kwadraat: 70 ÷ 3,0625 = 22,86
- Resultaat: een BMI van 22,9, in het gezonde gewichtsbereik.
Voorbeeld 2: Berekening met imperiale eenheden
- Gewicht: 154 lbs, lengte: 5 voet 10 inch (70 inch in totaal)
- Kwadrateer de lengte in inches: 70 × 70 = 4.900 in²
- Deel het gewicht door het kwadraat: 154 ÷ 4.900 = 0,0314
- Vermenigvuldig met de omrekenfactor: 0,0314 × 703 = 22,09
- Resultaat: een BMI van 22,1, een volkomen normaal gewicht.
Wanneer gebruiken
✦ Persoonlijke Gezondheidsdoelen
Gebruik uw BMI als startpunt wanneer u begint met gewichtsbeheersing of een plan voor uw hart- en bloedvaten.
✦ Medische en Klinische Screenings
Artsen gebruiken de BMI tijdens routinecontroles om het algemene risico op hart- en vaatziekten in te schatten voordat duurdere onderzoeken worden ingezet.
✦ Verzekeringen en Volksgezondheid
Epidemiologen bestuderen regionale BMI-statistieken om programma's voor gezonde voeding en beweging te ontwerpen.
⚠ Veelgemaakte fouten
- De sporterparadox: BMI maakt geen onderscheid tussen spiermassa en vetmassa. Bodybuilders en topsporters hebben vaak een hoge BMI die als overgewicht wordt geclassificeerd door hun hoge spierdichtheid.
- Leeftijd en geslacht negeren: De BMI-grenzen zijn vooral ontwikkeld voor volwassenen tussen 18 en 65 jaar. Voor kinderen gelden leeftijds- en geslachtsspecifieke groeicurven.
FAQ (4)
Hoe bereken ik mijn BMI?
Deel uw gewicht in kilogrammen door het kwadraat van uw lengte in meters. Bij 70 kg en 1,75 meter is de BMI 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Wat is een gezond BMI?
Voor volwassenen wordt een BMI tussen 18,5 en 24,9 door de WHO als gezond beschouwd. Voor mensen van Aziatische afkomst kunnen de grenzen iets lager liggen.
Kan de BMI ook voor kinderen worden gebruikt?
Voor kinderen en tieners (2 tot 19 jaar) wordt de BMI geïnterpreteerd aan de hand van leeftijds- en geslachtsspecifieke percentielcurven en niet met de grenzen voor volwassenen.
BMI te hoog terwijl ik gespierd ben?
BMI onderscheidt vet en spieren niet: een sporter met BMI 27 en 12% lichaamsvet geldt als overgewicht terwijl hij slank is. Neem tailleomvang en vetpercentage mee — voor sporters tellen die zwaarder dan BMI.
Bronnen en verwijzingen
⚠ Gezondheidsdisclaimer
Dit hulpmiddel levert schattingen uitsluitend ter informatie en vormt geen medisch, veterinair of professioneel advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u beslissingen neemt over uw gezondheid of behandeling.