Calcolatore BMI
Vuoi sapere se il tuo peso è nella fascia giusta? Inserisci altezza e peso e vedi subito BMI e categoria. È un controllo rapido e utile per partire.
In breve
- Dividi il peso per l'altezza al quadrato e confronti il risultato con le soglie OMS.
- Formula Internazionale IMC: IMC = Peso (kg) ÷ Altezza (m)²
- Esempio 1: Calcolo per un adulto normopeso — Peso: 70 kg, Altezza: 1.75 metri
Come funziona
Dividi il peso per l'altezza al quadrato e confronti il risultato con le soglie OMS. Sotto 18.5 è sottopeso, 18.5-24.9 normopeso, 25-29.9 sovrappeso, 30 o più obesità.
La formula
Usa chili e metri. Fai il quadrato dell'altezza e dividi il peso per quel valore. Con libbre e pollici moltiplica per 703.
Per calcolare il valore, moltiplica l'altezza per se stessa per trovare il quadrato dei metri, e poi dividi il peso per questo risultato.
Categorie BMI secondo l'OMS
| Categoria | Intervallo BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Sottopeso | < 18.5 |
| Normopeso | 18.5 - 24.9 |
| Sovrappeso | 25.0 - 29.9 |
| Obesità | ≥ 30.0 |
BMI oltre il numero: tabella, limiti e casi particolari
Il calcolo BMI online è veloce — peso ÷ altezza² — ma la lettura cambia con età, muscoli e gravidanza. Un uomo muscoloso con BMI 27 può avere 12% massa grassa, mentre un adolescente con BMI preciso per 13 anni va letto sui percentili, non sulla tabella adulti. Per calcolo bmi bambini o calcolo bmi gravidanza usa sempre le curve dedicate. La tabella BMI adulti resta: <18,5 sottopeso, 18,5-24,9 normopeso, 25-29,9 sovrappeso, ≥30 obesità. Noi mostriamo anche il gauge SVG e linkiamo OMS/CDC perché il BMI da solo non misura grasso — per quello c’è calcolo massa grassa.
| BMI | Categoria | Nota |
|---|---|---|
| <18,5 | Sottopeso | WHO |
| 18,5-24,9 | Normopeso | Indicatore 22,8 |
| 25-29,9 | Sovrappeso | WHO |
| ≥30 | Obesità | CDC/NHLBI |
Fonte: WHO Obesity, CDC BMI, NHLBI.
Esempi
Esempio 1: Calcolo per un adulto normopeso
- Peso: 70 kg, Altezza: 1.75 metri
- Moltiplica l'altezza per se stessa: 1.75 × 1.75 = 3.0625 m²
- Dividi il peso per il quadrato ottenuto: 70 ÷ 3.0625 = 22.86
- Risultato: IMC di 22.9 (Normopeso, fascia di salute ottimale).
Quando usarlo
✦ Valutazione di Inizio Percorso Nutrizionale
Verificare la propria fascia di partenza prima di pianificare modifiche alla dieta con un nutrizionista.
✦ Controlli Medici di Routine
I medici usano il BMI come primo parametro rapido per identificare possibili rischi metabolici e cardiovascolari.
✦ Studi Epidemiologici e Salute Pubblica
I ministeri della salute analizzano le statistiche del BMI per promuovere campagne di prevenzione contro l'obesità.
⚠ Errori comuni
- Il Paradosso dell'Atleta: Chi pratica sollevamento pesi o ha molta massa muscolare può avere un BMI elevato pur avendo pochissimo grasso corporeo, poiché il muscolo pesa più del grasso.
- Non Tiene Conto dell'Età e del Genere: Non distingue le differenze fisiologiche di distribuzione del grasso che cambiano tra uomini e donne o con l'avanzare dell'età.
FAQ (4)
Qual è il BMI ideale per un adulto?
Un valore compreso tra 18.5 e 24.9 è considerato normopeso e ottimale per la maggior parte degli adulti.
Il BMI misura direttamente la percentuale di grasso corporeo?
No: l'IMC stima le categorie di peso, ma non può misurare il grasso corporeo effettivo né la massa magra.
Perché il BMI risulta sovrappeso se sono muscoloso?
Il BMI non distingue grasso e muscolo: un palestrato con BMI 27 e 12% di massa grassa risulta sovrappeso pur essendo magro. Controlla circonferenza vita e percentuale di grasso — per gli sportivi contano più del BMI.
Il BMI può essere troppo basso?
Sì: sotto 18,5 è sottopeso e può segnalare alimentazione insufficiente, malattie o sovrallenamento. Se è basso con stanchezza, caduta capelli o cicli irregolari, consulta medico e dietista invece di limitarti a mangiare di più.
Fonti e Riferimenti
⚠ Avvertenza Sanitaria
Questo strumento fornisce stime a scopo puramente informativo e non costituisce consulenza medica, veterinaria o professionale. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di prendere decisioni sulla tua salute o sul tuo trattamento.