Calcolatore BMI
Vuoi sapere se il tuo peso è nella fascia giusta? Inserisci altezza e peso e vedi subito BMI e categoria. È un controllo rapido e utile per partire.
In breve
- Dividi il peso per l'altezza al quadrato e confronti il risultato con le soglie OMS
- Formula Internazionale IMC: IMC = Peso (kg) ÷ Altezza (m)²
- Esempio 1: Calcolo per un adulto normopeso
Come funziona
Dividi il peso per l'altezza al quadrato e confronti il risultato con le soglie OMS. Sotto 18.5 è sottopeso, 18.5-24.9 normopeso, 25-29.9 sovrappeso, 30 o più obesità.
La formula
Usa chili e metri. Fai il quadrato dell'altezza e dividi il peso per quel valore. Con libbre e pollici moltiplica per 703.
Per calcolare il valore, moltiplica l'altezza per se stessa per trovare il quadrato dei metri, e poi dividi il peso per questo risultato.
Categorie BMI secondo l'OMS
| Categoria | Intervallo BMI (kg/m²) |
|---|---|
| Sottopeso | < 18.5 |
| Normopeso | 18.5 - 24.9 |
| Sovrappeso | 25.0 - 29.9 |
| Obesità | ≥ 30.0 |
BMI oltre il numero: tabella, limiti e casi particolari
Il calcolo BMI online è veloce — peso ÷ altezza² — ma la lettura cambia con età, muscoli e gravidanza. Un uomo muscoloso con BMI 27 può avere 12% massa grassa, mentre un adolescente con BMI preciso per 13 anni va letto sui percentili, non sulla tabella adulti. Per calcolo bmi bambini o calcolo bmi gravidanza usa sempre le curve dedicate. La tabella BMI adulti resta: <18,5 sottopeso, 18,5-24,9 normopeso, 25-29,9 sovrappeso, ≥30 obesità. Noi mostriamo anche il gauge SVG e linkiamo OMS/CDC perché il BMI da solo non misura grasso — per quello c’è calcolo massa grassa.
| BMI | Categoria | Nota |
|---|---|---|
| <18,5 | Sottopeso | WHO |
| 18,5-24,9 | Normopeso | Gauge 22,8 |
| ≥30 | Obesità | CDC/NHLBI |
Fonte: WHO Obesity, CDC BMI, NHLBI.
Esempi
Esempio 1: Calcolo per un adulto normopeso
- Peso: 70 kg, Altezza: 1.75 metri
- Moltiplica l'altezza per se stessa: 1.75 × 1.75 = 3.0625 m²
- Dividi il peso per il quadrato ottenuto: 70 ÷ 3.0625 = 22.86
- Risultato: IMC di 22.9 (Normopeso, fascia di salute ottimale).
Quando usarlo
✦ Valutazione di Inizio Percorso Nutrizionale
Verificare la propria fascia di partenza prima di pianificare modifiche alla dieta con un nutrizionista.
✦ Controlli Medici di Routine
I medici usano il BMI come primo parametro rapido per identificare possibili rischi metabolici e cardiovascolari.
✦ Studi Epidemiologici e Salute Pubblica
I ministeri della salute analizzano le statistiche del BMI per promuovere campagne di prevenzione contro l'obesità.
⚠ Errori comuni
- Il Paradosso dell'Atleta: Chi pratica sollevamento pesi o ha molta massa muscolare può avere un BMI elevato pur avendo pochissimo grasso corporeo, poiché il muscolo pesa più del grasso.
- Non Tiene Conto dell'Età e del Genere: Non distingue le differenze fisiologiche di distribuzione del grasso che cambiano tra uomini e donne o con l'avanzare dell'età.
FAQ (6)
Qual è il BMI ideale per un adulto?
Un valore compreso tra 18.5 e 24.9 è considerato normopeso e ottimale per la maggior parte degli adulti.
Il BMI misura direttamente la percentuale di grasso corporeo?
No: l'IMC stima le categorie di peso, ma non può misurare il grasso corporeo effettivo né la massa magra.
Cosa succede ai miei dati di peso e altezza?
Restano sul tuo dispositivo. BMI, BMR, massa grassa: tutto calcolato localmente, nessun invio, nessun account. È voluto per dati sanitari: puoi controllare un BMI di 22,8 o un TDEE di 2.100 kcal senza pensare a log remoti. Chiudi la scheda e il modulo si svuota.
Funziona offline in palestra o in aereo?
Certo. Una volta caricata, le pagine sono offline-first. Uso spesso pace e BMI in modalità aereo tra un volo e l'altro — nessun caricamento, numeri immediati. Vale anche per i cicli di sonno se lavori su turni.
Il mio medico può fidarsi di questi numeri?
Sono stime solide con formule pubblicate (OMS per BMI, Mifflin-St Jeor per BMR, CKD-EPI per GFR), ma non sono diagnosi. Usale per seguire un trend e parlarne col medico: per GFR, heart age o date di gravidanza servono esami e contesto. Per questo linkiamo le fonti in fondo.
Come condivido il risultato con trainer o medico?
'Condividi Link' crea un URL con i tuoi dati — es. BMI 70kg/175cm — così vedono esattamente cosa hai inserito. Noi non salviamo nulla, il link trasporta solo i numeri.
Fonti e Riferimenti
⚠ Avvertenza Sanitaria
Questo strumento fornisce stime a scopo puramente informativo e non costituisce consulenza medica, veterinaria o professionale. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di prendere decisioni sulla tua salute o sul tuo trattamento.