BMI Rechner
Willst du es schnell wissen? Ein gesundes Körpergewicht zählt zu den wichtigsten Faktoren für ein langes Leben und ein geringeres Risiko für chronische Erkrankungen.
Kurzfassung
- Der BMI setzt das Gewicht ins Verhältnis zur Körpergröße und nutzt dabei ein einfaches mathematisches Verhältnis
- Standardformel (metrisch): BMI = Weight (kg) ÷ Height (m)²
- Beispiel 1: Metrische Berechnung für einen durchschnittlichen Erwachsenen
Wie es funktioniert
Der BMI setzt das Gewicht ins Verhältnis zur Körpergröße und nutzt dabei ein einfaches mathematisches Verhältnis. Das Ergebnis wird mit den Standard-Grenzwerten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) verglichen.
Die Formel
Die BMI-Berechnung verwendet das metrische System als Grundlage. Bei angloamerikanischen Einheiten (Pfund und Zoll) muss der Umrechnungsfaktor 703 angewendet werden.
Zuerst wird die Körpergröße in Metern quadriert (Größe mit sich selbst multipliziert). Anschließend wird die Körpermasse in Kilogramm durch diesen Quadratwert geteilt, um das Verhältnis zu ermitteln. Das Ergebnis ist der BMI-Wert, der anschließend in die WHO-Kategorien eingeordnet wird.
BMI-Kategorien nach WHO
| Kategorie | BMI-Bereich (kg/m²) |
|---|---|
| Untergewicht | < 18.5 |
| Normalgewicht | 18.5 - 24.9 |
| Übergewicht | 25.0 - 29.9 |
| Adipositas | ≥ 30.0 |
BMI beyond the number: table, limits & edge cases
BMI is weight ÷ height², but it reads differently for a muscular man with BMI 27 and 12% body fat vs a teenager where accurate BMI for teenagers needs percentiles. Our table: <18.5 underweight, 18.5-24.9 normal, 25-29.9 overweight, ≥30 obesity. For kids/pregnancy use dedicated curves — that’s why we also link WHO/CDC and the body-fat calculator.
| BMI | Category | Note |
|---|---|---|
| <18,5 | Underweight | WHO |
| 18,5-24,9 | Normal | Gauge 22,8 |
| ≥30 | Obesity | CDC/NHLBI |
Quelle: WHO Obesity, CDC BMI, NHLBI.
Beispiele
Beispiel 1: Metrische Berechnung für einen durchschnittlichen Erwachsenen
- Gewicht: 70 kg, Größe: 1,75 Meter
- Quadrat der Größe berechnen: 1,75 × 1,75 = 3,0625 m²
- Gewicht durch Quadrat der Größe teilen: 70 ÷ 3,0625 = 22,86
- Ergebnis: BMI von 22,9, was im optimalen Bereich Normalgewicht liegt.
Beispiel 2: Berechnung mit angloamerikanischen Einheiten
- Gewicht: 154 lbs, Größe: 5 Fuß 10 Zoll (insgesamt 70 Zoll)
- Größe in Zoll quadrieren: 70 × 70 = 4.900 in²
- Gewicht durch Quadrat der Größe teilen: 154 ÷ 4.900 = 0,0314
- Mit dem Umrechnungsfaktor multiplizieren: 0,0314 × 703 = 22,09
- Ergebnis: BMI von 22,1, ein völlig normaler Gewichtsstatus.
Wann du es brauchst
✦ Persönliche Fitness- und Gesundheitsziele
Nutzen Sie den BMI als Ausgangswert, wenn Sie ein Gewichtsmanagement oder einen Plan für die Herz-Kreislauf-Gesundheit beginnen.
✦ Medizinische und klinische Vorsorge
Ärzte verwenden den BMI bei Routineuntersuchungen, um allgemeine Herz-Kreislauf-Risiken einzuschätzen, bevor teurere Körperfettmessungen durchgeführt werden.
✦ Versicherungen und Gesundheitsforschung
Epidemiologen untersuchen regionale BMI-Statistiken, um Programme für Ernährung und Bewegung in der Bevölkerung zu gestalten.
⚠ Häufige Fehler
- Der Sportler-Irrtum: Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelgewebe und Fettmasse. Bodybuilder oder Profisportler haben wegen ihrer hohen Muskeldichte häufig einen BMI, der als Übergewicht eingestuft wird.
- Körperbau und Knochendichte ignorieren: Der BMI geht von standardisierten Skelettmaßen aus und berücksichtigt natürliche Unterschiede im Körperbau nicht.
FAQ (7)
Welcher BMI ist normal?
Für Erwachsene gilt laut WHO ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als normal beziehungsweise gesund. Unter 18,5 spricht man von Untergewicht, ab 25 von Übergewicht und ab 30 von Adipositas.
Wie berechnet man den BMI?
Teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern. Beispiel: 70 kg geteilt durch 1,75 × 1,75 ergibt einen BMI von 22,9.
Ist der BMI für Kinder geeignet?
Nein, der Körper von Kindern wächst noch. Für Kinder verwenden Kinderärzte alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven statt der Erwachsenen-Grenzwerte.
Was passiert mit meinen Gewichts-/Größedaten?
Sie bleiben auf Ihrem Gerät. BMI, Grundumsatz, Körperfett: alles lokal, kein Upload, kein Konto. Sie können BMI 22,8 oder TDEE 2.100 kcal prüfen ohne Server-Log. Tab schließen, Formular leer.
Offline im Fitnessstudio oder Flugzeug?
Ja. Einmal geladen offline-first. Ich nutze Pace und BMI im Flugmodus zwischen Flügen — keine Wartezeit, sofort Zahlen. Ebenso Schlafzyklen bei Schichtarbeit.
Kann mein Arzt darauf vertrauen?
Solide Schätzungen nach publizierten Formeln (WHO für BMI, Mifflin-St Jeor für BMR, CKD-EPI für GFR) aber keine Diagnose. Trend verfolgen, mit Hausarzt besprechen; für GFR oder Herzalter braucht es Labor und Kontext. Deshalb Quellen unten.
Mit Trainer/Arzt teilen?
'Link teilen' erstellt URL mit Ihren Werten — z.B. BMI 70kg/175cm — er sieht exakt Ihre Eingaben. Wir speichern nichts.
Quellen & Referenzen
⚠ Gesundheitshinweis
Dieses Tool liefert Schätzungen nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische, tiermedizinische oder fachliche Beratung dar. Konsultieren Sie vor Entscheidungen zu Ihrer Gesundheit oder Behandlung immer eine qualifizierte Fachkraft.