Kapsamlı Rehber: Ideal Kilo Hesaplama
Boy ve cinsiyet: ideal kilo Robinson, Devine, Miller.
Examples
- 170 cm man: Robinson 65.8 kg, Devine 66.0 kg, Miller 65.8 kg, avg ~65.9 kg, range 62-70 kg.
- 165 cm woman: avg ~58 kg, range 55-62 kg.
⚠ Common mistakes
- One number is not a target — use the range and pair with BMI and waist.
- Muscular builds exceed formula yet are healthy; formula assumes average frame.
Sık Sorulan Sorular (SSS) (2)
Which formula is best?
None singly. Robinson is popular clinically, Devine for drugs, Miller for lean mass — we average them.
Does frame size matter?
Yes, small frame subtract ~5%, large add ~5% to match bone structure.
Kaynaklar ve Referanslar
⚠ Sağlık Uyarısı
Bu araç yalnızca bilgilendirme amaçlı tahminler sunar ve tıbbi, veterinerlik veya profesyonel tavsiye niteliği taşımaz. Sağlığınız veya tedavinizle ilgili kararlar almadan önce her zaman kalifiye bir sağlık uzmanına danışın.