Ovulatie calculator: vruchtbare dagen en volgende cyclus
Ovulatierekenen telt vanaf dag één van de menstruatie: bij een cyclus van 28 dagen vanaf 1 januari 2026 valt de ovulatie op 15 januari, lopen de vruchtbare dagen 10-16 januari en start de volgende cyclus 29 januari. Een langere cyclus schuift alleen de ovulatie op, de luteale staart blijft rond 14 dagen. Deze calculator is gemaakt voor snel, privé en offline gebruik in je browser. Alle formules draaien lokaal en zijn gecontroleerd met officiële bronnen. Je vult de kerngetallen in, ziet direct het resultaat en controleert de stappen.
Kort
- Begin met schone data, houd dezelfde eenheden aan en volg de volgorde van de formule.
- Formules: ovulatie = LM + cyclus − 14 | vruchtbaar = ovulatie −5..+1
- Voorbeeld 1: LM 1 jan 2026, cyclus 28 dagen — Ovulatie: 1 jan + (28−14) = 15 jan
Hoe het werkt
Ovulatie = laatste menstruatie + cyclus − 14; vruchtbaar = ovulatie −5/+1 dagen; volgende cyclus = laatste menstruatie + cycluslengte. Begin met schone data, houd dezelfde eenheden aan en volg de volgorde van de formule. De tool doet het rekenwerk, jij kiest tarief, periode of factor. Een tweede voorbeeld met andere getallen laat zien hoe het resultaat schaalt.
De wiskunde
LM 1 jan 2026, 28 dagen: ovulatie 1 jan + (28−14) = 15 jan, vruchtbaar 10-16 jan, volgende 29 jan. Zelfde start, 35 dagen: ovulatie 1 jan + (35−14) = 22 jan, vruchtbaar 17-23 jan.
De luteale fase van 14 dagen is het vaste deel; cycluslengte schuift de ovulatie.
Voorbeelden
Voorbeeld 1: LM 1 jan 2026, cyclus 28 dagen
- Ovulatie: 1 jan + (28−14) = 15 jan
- Vruchtbaar: 10-16 jan
- Volgende cyclus: 1 jan + 28 = 29 jan
Voorbeeld 2: zelfde start, cyclus 35 dagen
- Ovulatie: 1 jan + (35−14) = 22 jan
- Vruchtbaar: 17-23 jan
- Langere cycli schuiven de ovulatie op
Wanneer gebruiken
✦ Zwanger worden
Vrijen timen: dagelijks in het venster 10-16 jan bij een cyclus van 28 dagen.
✦ Vruchtbare dagen mijden
Het venster 17-23 jan kennen bij 35 dagen, altijd met een tweede methode.
⚠ Veelgemaakte fouten
- Tellen vanaf het eind: dag één is de eerste bloedingsdag, niet de laatste.
- 14-dagen-regel voor iedereen: alleen de luteale staart is ~14 dagen, de ovulatie beweegt met de cyclus.
- Eén cyclus als bewijs: onregelmatige cycli vragen 3+ maanden historie.
FAQ (6)
Cyclus 28 dagen vanaf 1 jan?
Ovulatie 15 jan, vruchtbaar 10-16 jan, volgende 29 jan.
Onregelmatige cycli?
3+ maanden bijhouden; de calculator gebruikt je gemiddelde lengte.
Wat gebeurt er met mijn gewicht/lengte?
Blijft op je toestel. BMI, BMR, vetpercentage: alles lokaal, geen upload, geen account. Je kunt BMI 22,8 of TDEE 2.100 kcal checken zonder server-log. Tab sluiten wist het formulier.
Offline in de sportschool of het vliegtuig?
Ja. Eenmaal geladen offline-first. Ik gebruik tempo en BMI in vliegtuigmodus tussen vluchten — geen wachttijd, direct cijfers. Ook slaapcycli bij ploegendienst.
Kan mijn arts hierop vertrouwen?
Solide schattingen met gepubliceerde formules (WHO voor BMI, Mifflin-St Jeor voor BMR, CKD-EPI voor GFR) maar geen diagnose. Gebruik voor trends en bespreek met huisarts; voor GFR of hartleeftijd is lab en context nodig. Daarom bronnen onderaan.
Delen met trainer/arts?
'Deel link' maakt URL met je gegevens — bv. BMI 70kg/175cm — hij ziet exact je invoer. Wij slaan niets op.
Bronnen en verwijzingen
⚠ Gezondheidsdisclaimer
Dit hulpmiddel levert schattingen uitsluitend ter informatie en vormt geen medisch, veterinair of professioneel advies. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u beslissingen neemt over uw gezondheid of behandeling.
Hoe deze rekenmachine wordt onderhouden
Deze rekenmachine wordt geschreven en onderhouden door Davide Coronese, zelfstandig ontwikkelaar en oprichter van CalcTracker.
Werkwijze: elke formule wordt gecontroleerd aan de hand van officiële publicaties en vóór publicatie gevalideerd door een geautomatiseerde testsuite. Gezondheids-, belasting- en financiënpagina’s vermelden de exacte gebruikte bronnen.
Fout gevonden? Mail ons — geverifieerde correcties verschijnen binnen 24 uur.