Calcolatore ovulazione: finestra fertile e prossimo ciclo
La matematica dell'ovulazione conta dal primo giorno di mestruazioni: con un ciclo di 28 giorni dal 1° gennaio 2026, l'ovulazione cade il 15 gennaio, la finestra fertile va dal 10 al 16 gennaio e il prossimo ciclo inizia il 29 gennaio. Un ciclo più lungo sposta solo l'ovulazione più avanti, la fase luteale resta circa 14 giorni. Questo calcolatore è pensato per un uso rapido, privato e offline nel browser. Tutte le formule girano in locale e sono verificate su fonti ufficiali. Inserisci i numeri chiave, vedi subito il risultato e controlli i passaggi.
In breve
- Parti da dati puliti, mantieni le stesse unità e segui l'ordine della formula.
- Formule: ovulazione = UM + ciclo − 14 | fertile = ovulazione −5..+1
- Esempio 1: UM 1° gennaio 2026, ciclo 28 giorni — Ovulazione: 1° gen + (28−14) = 15 gen
Come funziona
Ovulazione = ultime mestruazioni + ciclo − 14; finestra fertile = ovulazione −5/+1 giorni; prossimo ciclo = ultime mestruazioni + durata ciclo. Parti da dati puliti, mantieni le stesse unità e segui l'ordine della formula. Lo strumento fa i conti, tu scegli tasso, periodo o fattore. Un secondo esempio con numeri diversi mostra come scala il risultato.
La matematica
Ultime mestruazioni 1° gennaio 2026, 28 giorni: ovulazione 1° gen + (28−14) = 15 gen, fertile 10-16 gen, prossimo 29 gen. Stessa data, 35 giorni: ovulazione 1° gen + (35−14) = 22 gen, fertile 17-23 gen.
La fase luteale di 14 giorni è la parte fissa; la durata del ciclo sposta l'ovulazione.
Esempi
Esempio 1: UM 1° gennaio 2026, ciclo 28 giorni
- Ovulazione: 1° gen + (28−14) = 15 gen
- Fertile: 10-16 gen
- Prossimo ciclo: 1° gen + 28 = 29 gen
Esempio 2: stessa UM, ciclo 35 giorni
- Ovulazione: 1° gen + (35−14) = 22 gen
- Fertile: 17-23 gen
- I cicli lunghi spostano avanti l'ovulazione
Quando usarlo
✦ Cercare una gravidanza
Mirare i rapporti: ogni giorno nella finestra 10-16 gennaio con ciclo di 28 giorni.
✦ Evitare i giorni fertili
Conoscere la finestra 17-23 gennaio con ciclo di 35 giorni, sempre con un secondo metodo.
⚠ Errori comuni
- Contare dalla fine delle mestruazioni: il giorno uno è il primo giorno di flusso, non l'ultimo.
- Regola dei 14 giorni per tutte: solo la coda luteale è circa 14 giorni, l'ovulazione si muove col ciclo.
- Un ciclo come prova: i cicli irregolari chiedono 3+ mesi di storia.
FAQ (6)
Ciclo 28 giorni dal 1° gennaio?
Ovulazione 15 gen, fertile 10-16 gen, prossimo 29 gen.
Cicli irregolari?
Traccia 3+ mesi; il calcolatore usa la tua durata media.
Cosa succede ai miei dati di peso e altezza?
Restano sul tuo dispositivo. BMI, BMR, massa grassa: tutto calcolato localmente, nessun invio, nessun account. È voluto per dati sanitari: puoi controllare un BMI di 22,8 o un TDEE di 2.100 kcal senza pensare a log remoti. Chiudi la scheda e il modulo si svuota.
Funziona offline in palestra o in aereo?
Certo. Una volta caricata, le pagine sono offline-first. Uso spesso pace e BMI in modalità aereo tra un volo e l'altro — nessun caricamento, numeri immediati. Vale anche per i cicli di sonno se lavori su turni.
Il mio medico può fidarsi di questi numeri?
Sono stime solide con formule pubblicate (OMS per BMI, Mifflin-St Jeor per BMR, CKD-EPI per GFR), ma non sono diagnosi. Usale per seguire un trend e parlarne col medico: per GFR, heart age o date di gravidanza servono esami e contesto. Per questo linkiamo le fonti in fondo.
Come condivido il risultato con trainer o medico?
'Condividi Link' crea un URL con i tuoi dati — es. BMI 70kg/175cm — così vedono esattamente cosa hai inserito. Noi non salviamo nulla, il link trasporta solo i numeri.
Fonti e Riferimenti
⚠ Avvertenza Sanitaria
Questo strumento fornisce stime a scopo puramente informativo e non costituisce consulenza medica, veterinaria o professionale. Consulta sempre un professionista sanitario qualificato prima di prendere decisioni sulla tua salute o sul tuo trattamento.
Come viene mantenuto questo calcolatore
Questo calcolatore è scritto e aggiornato da Davide Coronese, sviluppatore indipendente e fondatore di CalcTracker.
Metodo: ogni formula è verificata sulle pubblicazioni ufficiali e validata da una suite di test automatici prima della pubblicazione. Le pagine di salute, tasse e finanza citano le fonti esatte su cui si basano.
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